Самий
найкращий спосіб розпочати учбовий день із… ранкової гімнастики. Вона може бути
представлена, як фізкультурною паузою, або дихальною гімнастикою, або у вигляді
сміхотерапії. Варіантів багато, головне, в цьому прийомі, що уся школа
збирається разом та налагоджується на робочий лад, отримує позитивні емоції,
які допоможуть зробити робочий день кращим, а ще допоможуть «зберегти» перший
урок від ранкових пробуджень.
Ранкова
гімнастика починається з ходьби. Комплекс ранкової гімнастики включає вправи
для різних груп м’язів. Спочатку – для м’язів плечового пояса і рук – потягування, розведення рук
в сторони, обертання перед грудьми. Потім вправи для тулуба й ніг – нахили,
повороти,присідання, стрибки. Закінчується ранкова гімнастика бігом або
підскоками, що переходять у ходьбу.
Комментариев нет:
Отправить комментарий